a teraz

A ile razy teraz jesteś w stanie się podciągnąć ?

tak robie, po zakonczeniu cyklu tydzien przerwy, ale teraz nie mam jak aerobów robić bo chode do szkoły a ćwicze 21-23 po zakończeniu treningu chce biegać z 30 min, + w dni nietreningowe wieczorem pobiegać z 40 min, ale z tym zobacze jak będzie bo miałem staw skokowy zwichniety i jeszcze troche boli jak biegam ;f

ok juz odtawilem ****a jak ja teraz schudne:) życie jest zbyt krótkie żeby być małym

Kolo wazy ponad 100kg,wyciska 140-znaczy sie cwiczy troche i troche pewnie juz zjadl koksow. Idac dale-jak teraz wali cykl to pewnie nie bierze tylko 2v i 2b dziennie-bierze ze 3 razy wiecej,a taka ilosc nie jest chyba obojetna dla jego organizmu.... Tak sobie tylko mysle.Myle sie? To po co meczymy dupy,jak mozna nazrec sie tablet?

Bahamut mysle ze to rozjasni wszystko----> Warner nie udawaj chodzilo ci o reklame na forum heheh Ty lisie nie bedziesz u pipesa w podpisie Teraz bede sie krzywo patrzyl na kazdego/kazda kto zaprosi mnie na herbatnika To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym [...]

w x5 w 100gr jest 70 gr ( tyle ,że też sojowe) w sanie na 30gr jest 23gr białka czyli na ok 105gr jest ok 80 a w VPx na 105 gr ok 75 różnice są prawie żadne pamiętam , tylko testy na sfd ,że Amerykańskie białka miały różne składy, i teraz nie mam do końca zaufania do ich białek

[...] siłowym czyli 4-5h w tygodniu interwały 2-3 w tygodniu na maszynie poziom tkanki wyszedł 10-11% redukowałęm z 35% od lutego a oto dieta po wielokrotnych zmianach dodam, że to jest dziś nowa dieta, która ułożyłem przedtem jechałem na 2200 kaloriach. Podwyższyłem tłuszcze troche teraz /SFD/Images/2016/6/20/3909d5ce6a77498aabfba924b4b6e3bd.jpg

Mam pytanko, Czy brac kreatynę codziennie, tzn, tez w dni w których nie cwiczę? Aha, ile powonien potrwac cykl kreatynowy, na opakowaniu olimpa 1000, ktory biorę teraz jest napisane 2-3 tyg., i ile trener nie zaleci inaczej itd. Jak to w koncu jest, wystarczą np. 3 tyg, czyb rac dluzej, a jak tak to ile? Marcin

kurcze, to widzę że ciężka sprawa:/ Jestem na diecie Atkinsa, dlatego nie mogę tej kofeiny. Efekty są i nie chce ich teraz niszczyć. Może przeczekam jeszcze ze 2 tygodnie, a potem spróbuje od czasdu do czasu łyknąś filiżanke jakiejś guaranesy i zobaczymy czy zahamuje efekt chudnięcia, Tak czy inaczej dzięki za pomoc.

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x to jest link do posta, w kótrym są podane strony z kalkulatorami i jak z nich korzystać. A skoro masz teraz diete redukcyjną to chyba wiesz o ile obnnizyłes zapotrzebowanie? jak nie to mozesz spróbowac dodać np 300 kalori i zobaczyc po jakims czasie czy waga stoi czy idzie w [...]

Dobra w takim razie bede teraz tak pisal wkoncu to Ty jestes ekspertem to pewnie masz racje . A tymczasem ide spac. Narka i Dobranoc

[...] to w sumie laczylem (najlepiej wspominam cell pump+mono)...takze miedzy tymi formami bede sie zastanawial...cell pump nie wychodzi tak drogo, ogolnie stala suplementacja wychodzi smiesznie tanio, CP kosztuje teraz 65zl starcza na 3 miesiace... kwestia jak i czy glikocjamina, betanina, AAKG, Tauryna przydadza sie na stalej suplementacji....

[...] tylko po to żeby suplement mieszał się w dwóch ruchach a nie w sześciu. Większość barwników używanych do nadawania koloru odżywkom (i nie tyko) jest uznawanych za szkodliwe. Tylko po co w zasadzie nadawać kolor odżywce? Ja teraz dla przykładu kupuję zwykłe WPC (z ostrovitu), mieszam to z owocami, kefirem/wodą i codziennie mogę mieć inny smak :)

na jednych xpand dziala na innych nie , jak wszytsko , a viatlmax jest spoko sam kupuje mala puszeczke teraz na dokonczenie cyklu , vital w takich sytuacjach zawsze ratuje

[...] teścia bilem to przez kilka tygodni ale zero efektów wiem że enan wraca się 4-5 tydzień dlatego poszlem na testy tutaj w niemczech i lekarz mi powiedział że to nie ma sensu teraz robić testów ale powiedział jak się boję że to fejk to przepisał mi enan depot i zaczęło coś klepać a na badania kazał przyjść za pół roku żeby zobaczyć czy wszystko ok [...]

Fegor teraz jest RoboFedorem A tak na poważnei to wydaje mi się, że Fedorowi trudno mu będzie dojsć do takiej formy w jakiej był przed operacją ręki, ale zobaczymy jak będzie wyglądała jego najbliższa walka, która będzie za ok 8 miesięcy(czy coś takiego ) Fedor przechodził operacje ręki dlatego, ze od dawna uskarżał sie na kontuzje, ale mimo to [...]

[...] ale nic do tego nie bralem... bylo to ok 4 lat temu... mam 25 lat a na silownie chodzilem z przerwami cale studia praktycznie ale nie majac za bardzo pojecia o tym ( brak diety , idiotyczna suplementacja , brak regularnego treningu i w ogole brak sensownego treningu ) .. teraz niestety jestem zalany maxymalnie i chcialbym zaczac to zmieniac...

oczywiscie mam za soba wiecej suplementow, (np.animal pump, super pump, horse power, storm z shokiem cm3 ). teraz chcialem zaczac bras tego S.A.W ; )

tak, pierwszy wypust masz jak sie nie myle. obie wersje dzialaja ale teraz wychodzi juz tylko wersja w szklanych sloiczkach ;-) nie musiales trzymac w rekach opakowania skoro Ci sie tak trzęsą ;p niewyrazne foty wyszly a biurko chyba masz :-P

Pavlo gregry właśnie jest dla takich ludzi, co sporo w kosza grają. Ja np. w następne wakacje robię plyometrykę, żeby zwiększyć dynamikę, gregrym zwiększyłem siłę, teraz czeka mnie plyometryka (dynamika), a za jakiś czas, jak będę miał dostęp to sztangi zrobię PeCo. Nie można zostać przy jednym programie, trzeba je umiejętnie połączyć. Dla [...]